Fitness mit Tatjana Fossdal
Fitness ist nicht gleich Fitness. Sie sieht bei einem Leistungssportler, der ständig im Wettbewerb steht, völlig anders aus als bei einem begeisterten Freizeitsportler oder einem Hobbyschwimmer. Und die wiederum anders als bei einem Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen oder Verletzungen. Jeder Mensch hat nicht nur seine eigenen Stärken und Schwächen, sondern auch seine eigenen Grenzen und eigene Ziele, was seine Leistungsfähigkeit betrifft. Auch persönliche Lebensumstände, Beruf oder Alter spielen eine Rolle.

Was ist „Individuelles Sportcoaching für jedermann“?
Jede Bewegung zählt, wenn es um unsere Fitness, unser körperliches und geistiges Wohlbefinden geht. Nur betätigen wir uns sportlich nicht immer so, wie es für uns am besten wäre. Wir vernachlässigen vielleicht die gesunde Ernährung oder übersehen andere schädliche Faktoren.
All das sind gute Gründe, sich nicht nur individuell mit der eigenen Fitness zu befassen, sondern auch Unterstützung zu suchen, die all das aus einem anderen Blickwinkel sieht.
Genau diesen Blickwinkel konnte ich in meiner beruflichen Laufbahn als Leistungssportlerin und während meiner Tätigkeit als Trainerin gewinnen. Und auf dieser Basis entwickle ich für Sie im Rahmen des individuellen Sportcoachings maßgeschneiderte Fitness- und Trainingsprogramme, in die die oben genannten Aspekte einfließen.

Denn: Jeder kann fit sein! Ziel meines individuellen Sportcoachings ist es, Ihnen den Weg zu Ihrer persönlichen Fitnesssteigerung zu zeigen und Sie während der entscheidenden Schritte zu begleiten. Unter Leistungen erfahren Sie das genaue Vorgehen.

Was gewinnen Sie?
Die Freude an Bewegung ist uns bereits in die Wiege gelegt. Nur vergessen wir das manchmal und müssen uns wieder vor Augen führen, was sie für uns bedeuten kann. Zum Beispiel:

  • Stärkung des Immunsystems und des Herzkreislaufsystems
  • Höhere Belastbarkeit und Motivation
  • Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands
  • Gewichtsverlust
  • Stressabbau
  • Reduzierung von Schlafstörungen

Was sind mögliche Bestandteile des individuellen Sportcoachings?

  • Ausdauertraining für mehr Kondition
  • Funktionelles Training für mehr Beweglichkeit
  • Kräftigung für mehr Muskelsubstanz
  • Pulsorientiertes Training für das richtige Maß
  • TRX®-Training für effektives Workout
  • Triggerpoint®-Therapie für entspannte Muskeln

Den Bedarf und die Termine für Ihr individuelles Sportcoaching stimmen wir persönlich ab (siehe Leistungen).